Dacă observați că aceste sugestii nu vă ajută sau dacă problemele de sănătate mintală persistă, ar putea fi un semn de ceva mai profund și ar trebui să cereți ajutor.
Gândiți-vă la persoanele din viața dvs. în care puteți avea încredere. Acestea pot fi părinții, persoanele care au grijă de voi, profesorii, antrenorii, consilierii, îndrumătorul vostru spiritual, familia și prietenii.
Precum cu toții ne simțim copleșiți din când în când, dorim să transmitem un mesaj simplu: Nu vă temeți să cereți ajutor. La urma urmei, a cere ajutor este un semn de putere!